赤のサンダルが欲しい

赤のサンダルが欲しくて色々と探しています。

ちょうど時期的にセールに入って来たので、割安で買えるようなものはないかなと物色中です。

ちょうど仕事帰りにデパートに寄ったらセールが開催されていたので、ちらっとのぞいて見たらファッション雑貨のお店でビビッドな赤のサンダルが目に入りました。

サイズはSサイズしかでてなかったのですが、聞いて見たところMサイズもあったのでそちらを試着してみると思っていたよりも履き心地が良かったです。

隣に緑の色違いもでていたのでついそっちも気になって、両方履いてみると赤は肌の色に合わなくて結局緑を選びました。

想定外でしたが、そちらを選んで良かったと思います。

でもまだ赤いサンダルの理想が捨てきれないので、自分の肌の色に合うものがないかまだ探し中です。

他にもパンプスも新しいのが欲しいので、しばらく靴を見て探し回りそうです。

靴はこのままのものがあってもデザインやサイズ、色などが悩ましく、少しずつ靴を増やしていきたいです。

美容と健康のために作り置き

暑い時期はキッチンに立つのがとにかく嫌になります。
ただでさえ過ごしにくいのに、火を使っていると息苦しささえ感じる時があります。
それでも、自分の美容と健康のためにできるだけ自炊しようと決めています。

自炊のいいところは、野菜をたくさん使った料理が作れることです。
外食だとだいたい野菜の量が少ないと感じてしまいます。
栄養管理がしやすくて、体調を気遣うなら自炊が一番いいと思います。

新鮮な野菜を買ってきたその日に使い切るようにしています。
夏場なので食材が傷むのも早いですし、古くなると味も栄養価も落ちてしまいます。
そのため、簡単なレシピをネットで探して一気に野菜を使い切り、作り置きしています。

例えば、今だとモロヘイヤがおすすめです。
ちょうど旬の食材ですし、非常に栄養価が高いことでも知られています。
多めにスープを作って冷ませば、鍋ごと冷蔵庫に保管することも可能です。
一週間くらいで飲み切ると全く問題ありません。

ハワイの音楽を聴いて、心と体を開放しています

ストレスを早めに解消することは、美容と健康にも良い効果をもたらしてくれます。
そのため、私はなるべく早めにストレスを解消するように意識しています。

最近は昼間でも癒し系の音楽を聴くようになりました。
以前は就寝前だけだったのですが、意外と昼間も良い効果をもたらしてくれることがわかりました。

暑い日が続いていつも以上にストレスが多かったようで、久し振りに聞いた癒しの曲が心に浸透していきました。

夏なので今はハワイの曲を聴いています。
先日ハワイのイベントに行ったことがきっかけで、やはり夏はハワイが似合うと思いました。

私はハワイへは行ったことがありませんが、ハワイのお土産でいただいたアロハシャツを毎年着ています。
アロハシャツを着るとさらにハワイにいるような気分に浸ることができます。

音楽はその場の雰囲気をガラリと変えてくれます。
ハワイの音楽を聞くと、とてもリラックスできます。

リラクゼーションサロンにいるような気分になれ、心も体も解放されるようです。

家で自炊を楽しむコツ

ほぼ毎日、家でご飯作りをしています。外食するとお金がかかるし、味も濃かったり、栄養も偏りがちです。

身体とお財布に優しい自炊は、やはり良いと思います。

もしも料理が上手だったら、毎日の自炊生活は最高に幸せなものになります。

それを目指して、レシピ本を見ながら上手になりたいと思いながら、料理をする毎日です。

家で食事を食べる時、美味しい味付けはもちろんのことですが、やはり、見た目も、ウキウキするような食事にすると、テンションも上がり、楽しくなります。

食事に色鮮やかさをプラスすると、一気にオシャレ度が上がります。

私は、いつも朝食はパン派ですが、ワンプレートに、パン、葉物やトマトの色鮮やかなサラダ、チーズ、卵料理をのせます。

サラダにはコーンや豆を入れたり、卵料理は目玉焼き・キノコや玉ねぎのオムレツ、毎日1品季節の果物も欠かせません。

お皿は白いプレートでも良いし、木のお皿も良い感じです。淹れ立ての珈琲と牛乳も欠かせません。気分によって、ヨーグルトを食べることもあります。

また夜は、一汁三菜を心掛けています。

メインは魚か肉料理、毎日、交互に変えます。

副菜は、野菜の和え物、酢の物、煮物、炒め物、豆や豆腐など。

味噌汁は、野菜具だくさんにします。好きでよく作っているのが、魚とキノコの酒蒸し、煮魚、魚のムニエル、肉じゃが、オクラの牛肉巻き、きんぴらごぼう、ほうれん草やつゆむらさきのお浸し、春菊の胡麻和え、切り干し大根の煮物、わかめの酢の物、などです。

自炊生活は、いつも似たような料理になりがちですが、新たなレシピに挑戦して、変化のある楽しい食卓にしたいものです。

そして、たまには外食をする機会も持ち、楽しみながら、新たな料理と盛り付けを考えるきっかけにもしたいものです。

ホットヨガ

友人に誘われて、最近ホットヨガに通い始めました。

もともと運動全般が苦手なわたしは、本当にできるのか不安でしたが、まずは体験だけ…と行ってみました。

イメージとしては、体が柔らかくなければ出来ないような、腕や足が絡みに絡まりあったポーズや、筋肉がなければこなせないような動きがほとんどなのかな?

と思っていましたが、そんなことはありませんでした。

通っている人たちの年齢層も幅広く、ダイエット目的で通う学生や、健康維持を目的に通っているおばさまなどさまざまです。

痩せている人だけではないですし、気持ち的に通いやすいなーと思いました。

社会に出てから、増して運動をしなくなったので、とてもいいものに出会えたような気がします。

もともと代謝が悪くて、暑い環境でもあまり汗をダラダラと流すことはなかったのですが、こんなに汗を流すこと気持ちよくては楽しいんだ!と、感じました。

夏になるとおのずと露出も増えるので、女性らしい体型づくりを目標に、頑張りたいと思います!

やっぱり健康がいちばんです

健康で食事が美味しいというのは本当に素晴らしいですね。

最近は野菜が美味しくてたまらなくて、スーパーにウォーキングがてら買い物に行ったら買い物かごの中は野菜ばかりになってしまいました。

特に小松菜やホウレンソウは緑黄色野菜で栄養価も高い上に、茹でて冷凍しておけば使い勝手も良いし、さっとオリーブオイルで炒めるのも美味しくて好きです。

家の近くに農家の直売所があるのですが、そちらで収穫したての野菜を購入出来るのも嬉しいですね。

そちらで買った茹でただけの野菜と目玉焼き、ごはんがあれば充分満足できる朝ご飯になりますし、昼や夜の食事はもう少しボリュームを出すにしても野菜は欠かせません。

肉や魚などのたんぱく質も身体を作る上で大切な栄養源ですが、野菜も一緒に食べないと物足りない気がしてしまうのです。

昔は肉が大好きで肉と御飯があれば満足だったこともあるのに、これも大人になって好みが変わったからでしょうか。

年齢を重ねても健康でいるためには、やはり何でもバランス良くほどほどに食べるのが大切ですね。

ハーブ料理に挑戦!

最近お庭でハーブの栽培を始めまして、けっこう育ってきたのでハーブ料理に挑戦してます!
まずは、簡単そうなヤツから。ブリのレモンタイム焼きなんかは簡単でした。ブリに塩コショウして、レモンタイムと一緒にオリーブオイルに漬けて焼くだけ。カンタ?ン♪そしてオイシ?イ( ´ ▽ ` ) 子どもと旦那のウケも上々でしたv
次は、豚肉とリンゴのタイム煮に挑戦。豚肉を炒めてリンゴや玉ねぎと一緒に煮ます。そんなに難しくはないのだけれど、初めてなので少し面倒。だいたい、リンゴと豚肉を一緒に煮るって…。今まで和食中心だった私の中には、ありえない組み合わせ^^; 味の想像もつかない…。
出来上がってみたら…う?んまぁまぁかな? 何だか懐かしい味。給食で食べた洋食っぽい感じかな?
旦那は「おいしいおいしい」と言って食べてくれました^^ ま、旦那は何でもおいしいって食べるからね。楽でいいわ。
しかし子どもは…肉だけ食べてあとは残す。「あんまり好きじゃないな?」だって(T ^ T)
いくら自分たちがおいしいって思っても、子どもに不評だと次から作れないよね?。どこのご家庭もそうかな?
残念だけど違うレシピをまた探します。

高機能の化粧水も良いけれど、いっぱいも使いたい

学生だった頃の、ニキビはあるけもっちりしていた肌はどこへやら、なんとなく頬に手を当てても吸い付きが悪いような…。
そんな時にはスペシャルケア、週に1回は化粧水をたっぷり含ませたシートマスクでお肌に栄養補給を心がけています。

でもこのシートマスク、値段がばかになりません。
今日は外回りばかりだったから念入りに肌ケアしたいな…なんて時、思わず躊躇ってしまいませんか。
バラエティショップで売っているシートマスクをいろいろ試してみたけれど、どれも効果は割りと似たり寄ったり。
それなら、自宅の化粧水を使ってシートマスクを作れるんじゃないかしら…。

そんなことを思っていたら、普通にそんな商品がありました。
最初は薬局でも売っているタブレット状の紙マスク。化粧水に浸すと膨らんで、顔の形にカットされているのでそのまま使えます。
コレはすごく便利ですが、当たり前ですけど化粧水がぐっと減るんですよね。
化粧水だって1本結構高いからなあ…と悩んでいたら、100均に売っているシリコンシートが使えるとの情報が。
顔に多めに化粧水をつけ、その上からシリコンのシートを乗せ、しばらく置くという方法です。
無駄なく顔に吸収される感じがするし、シリコンシートは洗って何度でも再利用できます。

たまに気合を入れる時は高級シートを使うことにして、普段はこのシリコンシートで保湿をしてみようと思います。
効果がありますように…!

アロマの香り

昨日からアロマテラピーって始めて見ました。初体験。いい効果が得られるのでしょうか?

もともといい香りのものって好きですが、自宅でこういうアロマ的なものってしたことがないので、いい気分になるならいいかな?って思っての挑戦です。芳香器をいろいろ探していたのですが、もう迷っていても仕方ないので、たまたま立ち寄った雑貨店でセールに出ていたアロマランプを購入。

オイルは先走って購入していたので、すぐに始められました。うん、いい感じ!これはハマっちゃうかもしれません。

どういった効果があるのかとか、そういうお勉強はまだまだ不足していますが、これから頑張ってお勉強して、自宅を素敵な癒し空間にしたいなって思っています。もっと違う香りも試してみたいし。楽しいかもってワクワクしています。

あまりきつい香りにならないように気をつけないと。いい香りに癒されて、ゆっくり就寝。素敵。想像しただけで幸せな気持ちになれます。アロマのお勉強、頑張ります。

ファンデーション迷子

ずっと使っていたラデュレのリキッドファンデーションがなくなりそうなので、そろそろ新しいファンデーションにしようかと思っています。
いや、ラデュレのファンデでもいいのですが、なんとなく毎回色んなものを試してみたくなるのです。
ポイントは…

・カバー力はなくて良し
・軽やか
・黄ぐすみしない
・できればコスパ良し

です。

ネットの口コミなどを読みあさり、絞ったのがランコム・シュウウエムラ・RMKでした。

早速休みの日に近くの伊勢丹ミラーに行って、美容スタッフの方に相談!

求めているファンデの特徴と、ブランド名を伝えると、
まずシュウウエムラはカバー力が結構強いですと言われました。。。
ので、ランコムとRMKで悩むことに。

コスパを考えたらRMKの方が断然いいことは調べ済みでしたが、それでもファンデーションの実力によっては、ランコムでもいいかもしれない!と思い、とりあえずタッチアップをしてもらうことにしました。

お姉さんの娘さんの話を聞きながらタッチアップすること5分。
結局RMKを購入。決め手は、RMKの方が色が良かったのです。RMKのオークルは黄ぐすみしやすいですというお話を聞いた後にタッチアップをしてみると、オークル系よりピンクの方が私の肌には馴染みが良く、更には、たまたまそのピンク系の色だけは品切れになっていなかったのです!RMKの品切れの多さが凄かったです…。

コスパも色も良くて、毎日気に入ってメイクしています。