まったりした休日。

“今日は久しぶりに新宿で買い物をしてきました。

好きな洋服屋さんが何軒かあるから回って色々買っちゃった!

ワンピースとかスカート。他にも一杯。沢山お買い物出来たから大満足です。

最近、少し太ってきたから可愛い洋服を着るためにも頑張って痩せたいなぁと思います。ダイエット頑張ろう。

洋服買った後は本屋さんに行って文庫本を何冊か購入して、新宿の街をぶらぶらして、疲れてカフェに寄ったり久しぶりにまったりしたお休みの日を過ごしたかもです。

最近、平日は仕事して帰ってきたら疲れて寝ちゃうだけの生活だったから何かしないとなぁって悩んでで休日は出かけたり、お買いものしてリフレッシュしようって考えてたから良かったよ。

来週からはまた忙しくなっちゃうから、今日はしっかり休んでお仕事に備えようと思います。

とりあえず早く帰って買った本読もう。今月は読書月間ってひそかに決めてるからね。

5冊は絶対読みます。一杯読んで色んなこと吸収したいですね。

水って美味しい!

今日は、ストレス解消の為にジムへ行ってタップリと汗を流してきました。

もうかれこれ1年程通っているのですが最近気付いた事があります。

気分がイライラしている時は、長距離のランニングも全く苦にならないのに何か心配事がある時は走っている時間がとても長く感じられて直ぐに息があがってしまいます。

やはり心と身体って密接に関係しているんだなぁ~と身を持って体感しています。

それに初めはダイエットの為に通い出したのに今では、全メニュー終了後のシャワーとウォーターサーバーから注がれる1杯の水の為にトレーニングしていると言っても過言ではない事にも気付きました。

汗まみれになった身体をシャワーで流す気持ち良さとサッパリとした後に飲むミネラルウォーターの美味しさは何事にも変え難く堪りません。

ジムのウォーターサーバーが便利そうで家にも置いちゃおうかしら。

今はおしゃれなウォーターサーバーが増えましたよね。

普段なにげなく飲んでいるお水ですけど、かなり水って重要ですよね。

現代人はいつも水不足に陥っているっていいますし、習慣的に水はたくさんとるようにしています。

運動のあとや、寝起きのとき、そしてもちろん食事のとき。

血がドロドロになるのも防ぎますし、普段から質のいい水を飲むのって大事だと思います。

ブーツを出してみた

最近めっきり冷えてきたので、去年買ったブーツを履いてみました!

冬の終わりのセールで買っておいたものですが、色といい、デザインといい、めっちゃめちゃ気に入ったものです。

ブルーでレースアップのショートブーツなんてあまりないので、一目ボレ状態でした。

去年は買ったあとすぐに暖かくなって、一度も履いていないのですよね。

ブルーのセーターと革パンのコーデの仕上げに履いてみると、なかなかキマっているではないですか!
ウェッジヒールも安定感があっていいカンジです。

出かけるのは夕方だったのですが、縁起を気にする古風な私としては、午前中にブーツを履いて少し散歩に出て、おろしておきました。

こういうの気にする人って、まだいるのかな。

でも、靴は大事にするとステキな場所へ連れていってくれる、なんて迷信もあるくらいなので、まあやっておいて損はないでしょう。

ヘルシービューティかぼちゃの恩恵

日々の食事でなるべく旬の野菜を取り入れるようにしていますが、同じぐらい楽しみなのがドレッシング選びでもあります。

ドレッシングがおいしいとそれだけで食事も楽しくなるもの。

最近地元の行きつけスーパーで、色が濃い目でキレイなかぼちゃを発見!

この茶色い色合いの濃い~かぼちゃ、個人的にこういう色をしたかぼちゃを、美と健康の意味を込めてヘルシービューティかぼちゃと呼んでは親しみつつあります笑。

これと併せ、同じく最近たまたま出会った野菜たっぷりドレッシングが気に入っているので、両者の組み合わせはおいしいだろうな~という憶測をしながらかぼちゃのホットサラダを作ってみたところ、やっぱり相性抜群!

いつでも店頭で巡り合えるとは限らない、ある意味レアな存在であるビューティかぼちゃはいかにも緑黄色野菜の代表格。

それだけに、好きなホットサラダにでもして食べるとインナービューティを実感する一品。

ドレッシング使用率も高いので、そろそろ買わないとです笑。美活は食から続くのでした。

サマーセールでジャケット2点買い

サマーセールでジャケットを2点購入しました。

ジャケットって、仕事をしている女性が職場で着ているイメージがあります。

でも、私は以前から日常でもジャケットを着るのがお気に入りです。

ジャケットって、すごく手がこんだアイテムだと思います。

計算し尽くされたアウトラインは女性を美しく見せてくれます。

きちんと感もあって着心地が良いものは、快適な着こなしの強い味方です。

夏なので、軽くて涼やかな素材をチョイスしました。

一つは、ライトブラウンの無地のジャケットです。

サマーウールなので暑苦しくなく、秋も十分使えそうです。

コサージュもついていて、ハレの日にも着られそうなのでコスパが高いです。

半額の1万円以下で手に入れられたので、ラッキーでした。

もう一つは、パステルカラーで花柄のジャケットです。

シルク混の化繊素材でとっても軽いんです。

全然着ている感覚がないくらいなので、かなり良い素材なのではないかと思っています。

こちらは最終価格で5000円ほどでした。

おそらく柄のものは敬遠されて売れ残っていたのではないかと思います。

赤のサンダルが欲しい

赤のサンダルが欲しくて色々と探しています。

ちょうど時期的にセールに入って来たので、割安で買えるようなものはないかなと物色中です。

ちょうど仕事帰りにデパートに寄ったらセールが開催されていたので、ちらっとのぞいて見たらファッション雑貨のお店でビビッドな赤のサンダルが目に入りました。

サイズはSサイズしかでてなかったのですが、聞いて見たところMサイズもあったのでそちらを試着してみると思っていたよりも履き心地が良かったです。

隣に緑の色違いもでていたのでついそっちも気になって、両方履いてみると赤は肌の色に合わなくて結局緑を選びました。

想定外でしたが、そちらを選んで良かったと思います。

でもまだ赤いサンダルの理想が捨てきれないので、自分の肌の色に合うものがないかまだ探し中です。

他にもパンプスも新しいのが欲しいので、しばらく靴を見て探し回りそうです。

靴はこのままのものがあってもデザインやサイズ、色などが悩ましく、少しずつ靴を増やしていきたいです。

美容と健康のために作り置き

暑い時期はキッチンに立つのがとにかく嫌になります。
ただでさえ過ごしにくいのに、火を使っていると息苦しささえ感じる時があります。
それでも、自分の美容と健康のためにできるだけ自炊しようと決めています。

自炊のいいところは、野菜をたくさん使った料理が作れることです。
外食だとだいたい野菜の量が少ないと感じてしまいます。
栄養管理がしやすくて、体調を気遣うなら自炊が一番いいと思います。

新鮮な野菜を買ってきたその日に使い切るようにしています。
夏場なので食材が傷むのも早いですし、古くなると味も栄養価も落ちてしまいます。
そのため、簡単なレシピをネットで探して一気に野菜を使い切り、作り置きしています。

例えば、今だとモロヘイヤがおすすめです。
ちょうど旬の食材ですし、非常に栄養価が高いことでも知られています。
多めにスープを作って冷ませば、鍋ごと冷蔵庫に保管することも可能です。
一週間くらいで飲み切ると全く問題ありません。

ハワイの音楽を聴いて、心と体を開放しています

ストレスを早めに解消することは、美容と健康にも良い効果をもたらしてくれます。
そのため、私はなるべく早めにストレスを解消するように意識しています。

最近は昼間でも癒し系の音楽を聴くようになりました。
以前は就寝前だけだったのですが、意外と昼間も良い効果をもたらしてくれることがわかりました。

暑い日が続いていつも以上にストレスが多かったようで、久し振りに聞いた癒しの曲が心に浸透していきました。

夏なので今はハワイの曲を聴いています。
先日ハワイのイベントに行ったことがきっかけで、やはり夏はハワイが似合うと思いました。

私はハワイへは行ったことがありませんが、ハワイのお土産でいただいたアロハシャツを毎年着ています。
アロハシャツを着るとさらにハワイにいるような気分に浸ることができます。

音楽はその場の雰囲気をガラリと変えてくれます。
ハワイの音楽を聞くと、とてもリラックスできます。

リラクゼーションサロンにいるような気分になれ、心も体も解放されるようです。

家で自炊を楽しむコツ

ほぼ毎日、家でご飯作りをしています。外食するとお金がかかるし、味も濃かったり、栄養も偏りがちです。

身体とお財布に優しい自炊は、やはり良いと思います。

もしも料理が上手だったら、毎日の自炊生活は最高に幸せなものになります。

それを目指して、レシピ本を見ながら上手になりたいと思いながら、料理をする毎日です。

家で食事を食べる時、美味しい味付けはもちろんのことですが、やはり、見た目も、ウキウキするような食事にすると、テンションも上がり、楽しくなります。

食事に色鮮やかさをプラスすると、一気にオシャレ度が上がります。

私は、いつも朝食はパン派ですが、ワンプレートに、パン、葉物やトマトの色鮮やかなサラダ、チーズ、卵料理をのせます。

サラダにはコーンや豆を入れたり、卵料理は目玉焼き・キノコや玉ねぎのオムレツ、毎日1品季節の果物も欠かせません。

お皿は白いプレートでも良いし、木のお皿も良い感じです。淹れ立ての珈琲と牛乳も欠かせません。気分によって、ヨーグルトを食べることもあります。

また夜は、一汁三菜を心掛けています。

メインは魚か肉料理、毎日、交互に変えます。

副菜は、野菜の和え物、酢の物、煮物、炒め物、豆や豆腐など。

味噌汁は、野菜具だくさんにします。好きでよく作っているのが、魚とキノコの酒蒸し、煮魚、魚のムニエル、肉じゃが、オクラの牛肉巻き、きんぴらごぼう、ほうれん草やつゆむらさきのお浸し、春菊の胡麻和え、切り干し大根の煮物、わかめの酢の物、などです。

自炊生活は、いつも似たような料理になりがちですが、新たなレシピに挑戦して、変化のある楽しい食卓にしたいものです。

そして、たまには外食をする機会も持ち、楽しみながら、新たな料理と盛り付けを考えるきっかけにもしたいものです。

ホットヨガ

友人に誘われて、最近ホットヨガに通い始めました。

もともと運動全般が苦手なわたしは、本当にできるのか不安でしたが、まずは体験だけ…と行ってみました。

イメージとしては、体が柔らかくなければ出来ないような、腕や足が絡みに絡まりあったポーズや、筋肉がなければこなせないような動きがほとんどなのかな?

と思っていましたが、そんなことはありませんでした。

通っている人たちの年齢層も幅広く、ダイエット目的で通う学生や、健康維持を目的に通っているおばさまなどさまざまです。

痩せている人だけではないですし、気持ち的に通いやすいなーと思いました。

社会に出てから、増して運動をしなくなったので、とてもいいものに出会えたような気がします。

もともと代謝が悪くて、暑い環境でもあまり汗をダラダラと流すことはなかったのですが、こんなに汗を流すこと気持ちよくては楽しいんだ!と、感じました。

夏になるとおのずと露出も増えるので、女性らしい体型づくりを目標に、頑張りたいと思います!